Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь на незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с переживанием неприятного опыта в детстве или юности.
Эта книга — первое подробное руководство по новому направлению в психологии — схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и осознать, какие из них мешают вам двигаться вперед, выяснить их проискхождение, узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы.
В книге представлено множество примеров из реальной жизни, а также даны упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и открыть простор позитивных изменений в жизни.
Эта книга — первое подробное руководство по новому направлению в психологии — схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и осознать, какие из них мешают вам двигаться вперед, выяснить их проискхождение, узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы.
В книге представлено множество примеров из реальной жизни, а также даны упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и открыть простор позитивных изменений в жизни.
Купите Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения в магазине Республика, регистрируйтесь в программе лояльности, получите 23 RMoney и экономьте до 50% на следующих покупках
